Son muchas las personas que, sobre todo mujeres, insatisfechas con su propio cuerpo, tienden a caer en malas conductas alimentarias que pueden extremarse y desencadenar en trastornos de extrema gravedad como la anorexia y la bulimia.

Este cuestionario te permitirá valorar cómo es tu conducta alimentaria y ponerle remedio o pedir ayuda si es que lo necesitas.

Estas preguntas, basadas en el test realizado por el psiquiatra Vicente J. Turón, especialista en enfermedades alimentarias, no tienen ningún valor diagnóstico ni sirven para cuantificar el grado de trastorno alimentario si es que lo hay. Únicamente sirve de orientación.

Test de autoevaluación

1.- Paso demasiado tiempo pensando en la comida

estoy de acuerdo
no estoy de acuerdo
2.- No me gusta comer en restaurantes

estoy de acuerdo
no estoy de acuerdo
3.- Me preocupa la idea de tener grasa en el cuerpo

estoy de acuerdo
no estoy de acuerdo
4.- Siento remordimientos a la hora de comer dulces

estoy de acuerdo
no estoy de acuerdo
5.- No me visto con ropas ajustadas

estoy de acuerdo
no estoy de acuerdo
6.- Tengo en cuenta las calorías que como

estoy de acuerdo
no estoy de acuerdo
7.- Los demás piensan que estoy demasiado delgada

estoy de acuerdo
no estoy de acuerdo
8.- Aunque sienta hambre, no como

estoy de acuerdo
no estoy de acuerdo
9.- Tomo laxantes

estoy de acuerdo
no estoy de acuerdo
10.- A menudo pienso en hacer dieta para adelgazar

estoy de acuerdo
no estoy de acuerdo
11.- Los demás me insisten en que coma

estoy de acuerdo
no estoy de acuerdo
12.- Me resisto a comer pasta, arroz, patatas o dulces

estoy de acuerdo
no estoy de acuerdo
13 .- Me preocupa mucho el deseo por estar delgada

estoy de acuerdo
no estoy de acuerdo
14.- Me peso a menudo y doy importancia a mi peso

estoy de acuerdo
no estoy de acuerdo
15.- Vomito después de comer

estoy de acuerdo
no estoy de acuerdo
16.- Suelo comer alimentos dietéticos o de régimen

estoy de acuerdo
no estoy de acuerdo
17.- No me gustan las horas de comer

estoy de acuerdo
no estoy de acuerdo
18.- Todo el mundo quiere que coma más

estoy de acuerdo
no estoy de acuerdo
19.- Cuando hago ejercicio pienso en que estoy quemando calorías

estoy de acuerdo
no estoy de acuerdo
20.- Pienso que la comida controla mi vida

estoy de acuerdo
no estoy de acuerdo
El test es un termómetro de valoración. Cada vez que respondes “Estoy de acuerdo” sumas un punto. Si respondes “No estoy de acuerdo”, no sumas ninguno.

De un total de 20 preguntas, se establece una escala de 1 al 20, que va de la mejor puntuación total (1 punto) a la peor conducta alimentaria (20 puntos).

Se considera el peor resultado -mala conducta alimentaria- cuanto más se aproxime a la veintena el número de respuestas correspondientes a “Estoy de acuerdo”.

El mejor resultado -buena conducta alimentaria- corresponde a una sola respuesta de “Estoy de acuerdo”.