La L-Carnitina es una "forma libre" de aminoácidos que constituye una fuente importante de energía para los músculos. La carnitina es un aminoácido que se encuentra en muchos alimentos, especialmente carne, y producida naturalmente en el cuerpo. 
Los estudios sugieren que los atletas necesitan más L-Carnitina de lo que puede producir a causa de su papel clave en el metabolismo energético. Aumenta el uso de grasas como fuente de energía, evitando así la acumulación de grasa en el corazón, el hígado y los músculos esqueléticos. Fortalece el músculo cardiaco, mediante la mejora de la utilización de oxígeno, disminuye la presión arterial, útil en el tratamiento del Síndrome de Fatiga Crónica.
La L-Carnitina reduce los riesgos de salud causados por una mala metabolización de grasa asociada con la diabetes. Se disminuye el riesgo de enfermedades del corazón, al reducir el colesterol en sangre y los niveles de triglicéridos, ayuda a aliviar el dolor de la claudicación intermitente, una enfermedad en la que una arteria bloqueada en el muslo disminuye el suministro de sangre y oxígeno a los músculos de la pierna.
Al parecer, algunas personas sedentarias pasan más tiempo que otras reclinadas en sus sillas o sillones. Y esa diferencia podría ser clave para determinar quién va a aumentar de peso y quién va a mantenerse esbelto.
Los investigadores de la Clínica Mayo creen que no son los viajes al gimnasio, sino el ritmo de las actividades diarias lo que constituye el factor determinante para fijar el peso de cada persona, según un pequeño estudio de personas que se describieron a sí mismas como sedentarias.
Los científicos hallaron que las personas obesas estudiadas se sentaban durante unos 150 minutos diarios más que las personas delgadas que participaron en el estudio. Ello implicaba que las primeras quemaban unas 350 calorías menos que las segundas.
Los investigadores tuvieron en cuenta el papel que desempeñan actividades rutinarias como caminar, hablar, sentarse y pararse.Si los sujetos con exceso de peso pudiesen adoptar la conducta de sus homólogos delgados, ello implicaría una pérdida de unos 15 kilos al año, dijo el estudio.
Ejercicios para adelgazar, gluteos, piernas, abdominales, brazos, etc...
Para lograr adelgazar con ejercicios, lo más conveniente es combinar los ejercicios aeróbicos, a fin de rebajar la grasa, con ejercicios especiales, para darle tono a la musculatura.
Por ejemplo, si quieres rebajar tu abdomen y te limitas solamente a hacer ejercicios abdominales, tendrás unos músculos abdominales fuertes y duros, pero permanecerán escondidos debajo del tejido adiposo (grasa).
