Al seguir un régimen, la fuerza y la moral bajan considerablemente deprisa, situación que acaba por hacernos perder la paciencia y avandonar la báscula.

Los régimenes cansan, es cierto, por lo general pasamos de la abundancia calórica y comida basura a raciones raquiticas para seres herbívoros que al final lo único que conseguimos es sacrificar nutrientes vitales para nuestro organismo.

Cuando seguimos un régimen severo estamos poco alimentados, incluso en algunos casos desnutridos e incluso al borde de un ataque de nervios. Por lo general nuestro cuerpo no dudará en dirigirse a nuestros órganos para conseguir el combustible necesario y esto por lo general puede provocar hipoglucemias, bajadas de tensión y pérdidas musculares. nuestra tasa de serotonina, la hormona del buen humor, descenderá convirtiéndonos en seres susceptibles ante cualquier situación. Al final como en el 98% de los casos, acabaremos tirando la toalla. La solución no radica en pasar hambre sino en comer bien y las cantidades justas que nuestro cuerpo necesita para funcionar.  

Aquí te contamos qué hacer para la vuelta al gimnasio después de 2 meses de inactividad, así bajas esos kilos de más, recuperas fuerzas y salud.

Estado del cuerpo:

Pérdida de masa muscular: 35%
Pérdida de resistencia aeróbica: 18%
Tiempo para recuperar tu estado: 6 semanas